背筋 鍛え方(画像)

背中の筋肉は身体を支える上で重要な役割を持っていますが背筋の鍛え方は腹筋や胸筋に比べて意外と知られていません。 私も背筋の鍛え方は,学生時代に,よく体育教師にやらされたうつ伏せになって身体を起こす方法・・・