背筋 鍛え方(画像)

背中の筋肉は身体を支える上で重要な役割を持っていますが背筋の筋トレメニューは腹筋や胸筋に比べて意外と知られていません。 私も学生の頃に行なった背筋の鍛え方は,うつ伏せになって身体を起こす方法しか知りま・・・