島田紳助

日本のボクシング界で歴代3本の指に入るぐらい偉大な世界チャンピオン!


と元タレントの島田紳助さんも大絶賛する元ボクシング世界王者の長谷川穂積さんが2016年12月9日地元である兵庫県神戸市のホテルで引退会見を行ないました。

バンダム級・フェザー級・スーパーバンダム級の3階級制覇達成,その栄光を手放すことなく王者のまま引退など数々の伝説を残した長谷川穂積さん。(現役最後の試合となったウーゴ・ルイスへのパンチの応酬は鳥肌モノでしたよね)

あれから1年近く過ぎましたが引退後はタイ料理店をオープンしたり地元の卓球の大会で優勝を目指したりする傍らボクシング解説者としてテレビ出演されるなど芸能活動も続けられています。

今回はそんな元ボクシング世界王者である長谷川穂積さんが

・世界王者のまま引退を決意した理由
・引退後はどんな生活をしているのか
・引退後,筋肉を保つために飲んでいるもの
・長谷川穂積さんの地元,兵庫での出来事
・長谷川穂積さん直伝の筋トレ方法

などを同じ兵庫出身で格闘技好きの私が紹介させて頂きます。

日本のボクシング界で歴代3本の指に入る偉大な世界チャンピオンの功績を見ていきましょう(^^)

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引退理由?現役続行が不可能な程チカラが衰えた?

多くのアスリート選手は「自分の身体に衰えを感じた」という理由で引退を決意する人が多いです。

では長谷川穂積さんは現役続行が不可能なくらい衰えたのか?そんな疑問を持つ前にまず次の動画を見てみて下さい。
↓↓↓(0:15~)

挑戦者という立場で現世界王者のウーゴ・ルイスに追い詰められてロープ際で一方的に攻められるかと思いきや逆にパンチを打ち返した結果,打ち勝ってしまうというなんど見ても鳥肌モノのシーンです。
(この打ち合いにルイスは心を折られたのか,この後TKO負けを宣言し35歳9ヶ月,日本人最年長世界王座を獲得しました)

とてもチカラが衰えて引退しようかな…と引き際を考えているボクサーに思えないですよね(^^;)

もちろん世界王座を10回防衛した全盛期の時よりかは劣るかもしれませんが,いきなり引退を決意するほどチカラが衰えたというわけではないと思えます。

世界王者のまま引退を決意した理由とは

ではなぜ引退を決意したのか?

一部では「(美人で)恐妻家として有名な嫁さんがボクシングを辞める事をプロモーターに懇願していた」というのが一時期引退を決意した理由として都市伝説に噂されていましたが,それは真っ赤な嘘であり本人は全然嫁さんは関係無いと某テレビでおっしゃってました。

本当の引退理由として

・希望する対戦相手を探すのが難しくなった
・自分自身に対して証明するものがなくなった
・モチベーションを保つのが難しくなった
・世界王者のまま引退したかった

この4点がその理由として挙げられています。

希望する対戦相手を探すのが難しくなった

長谷川穂積

対戦を希望する相手を探すのが難しい


長谷川穂積さんには,かねてから再戦を希望していた元世界王者の「ノニト・ドネア」というフィリピン出身の選手がいたのですが再戦を果たす前にドネア選手が防衛戦に破れてしまい,その機会が失われてしまいました。「ドネア以上の対戦相手を探すのも難しいな…。」そう想った長谷川穂積さんは引退を強く意識しました。

自分自身に対して証明するものがなくなった

長谷川穂積

自分自身に対して証明するものがなくなった


2016年12月9日の引退表明会見で長谷川穂積選手はこうおっしゃっています。

3階級制覇という偉業を成し遂げ自分が強いのかどうかという答えもしっかり出し,もうそれ以上自分に証明する必要もなくなってしまったようですね。

モチベーションを保つのが難しくなった

長谷川穂積

世界戦などに向けた気持ちをまた作るのが難しくなった


上記のノニド・ドネア選手との再戦の機会が失われ,自分に対して証明するものも無くなったという事も重なり,「世界戦などに向けた気持ちをまた作るのが難しくなったというのも理由の一つです」と話していました。(引退表明会見にて)

心が整わないままズルズル現役を続けるのは本人は嫌だったようです。頂点を極めた人だけが持つ悩みですね。以前プロゴルファーの宮里藍選手もモチベーションを保つのが難しいという理由で現役引退を表明した時も長谷川穂積さんは凄く共感されていました。

世界王者のまま引退したかった

長谷川穂積

もう前回の世界戦以上の気持ちを作るのも難しい中で現役を続けるよりもこのまま引退するのが自分の中では1番美しい。自分が1番楽しいと思えている時に引退したい


世界王座に付いたまま引退するのは日本人選手では徳山昌守選手,事故死により世界チャンピオンのまま他界してしまった大場政夫選手,長谷川穂積選手のわずか3人目しかいません。
(それまでの実績などから)周りの人間もこの希望を受け入れてくれて感謝していると話していました。

長谷川穂積の引退後の生活は?

長谷川穂積 引退
長谷川穂積さんは引退後,様々なテレビに出演されたりボクシングの解説者としてゲスト出演するなど格闘技の世界にも関わりを持たれています。

やはりボクシングとは切っても切れない縁らしく,一般の人向けのボクシングジムを開くのが引退してから1番やりたい事のようです。

他にもタイ料理屋のオーナーになったり,ちょっとした卓球の大会で優勝したいとマンションの一室を卓球の練習場にして打ち込んでいるようですね。(中学時代は卓球部に所属していた)

息子さんも3階級制覇した伝説のボクシング世界王者の遺伝子を引き継ぐこと無く(笑)卓球部に所属しているようです。

でも親子一緒の趣味を持っているのは良いですね。私はバスケ部でしたが,おとんはテニス以外無関心でした(笑)

あとは芸能活動で元EXILEの清木場俊介さんとラジオ番組をやっています。私は両者とも大好きなので筋トレする傍ら聴いています。

清木場俊介さんの「Fighting man」は長谷川穂積さんに送られた曲で試合の入場曲にもなっていましたね。

現役引退してもトレーニングは欠かさない

長谷川穂積 引退
長谷川穂積さんは現役の時は減量があったので筋トレなどはあまり行なっていなかったらしいのですが,引退後はキレイな筋肉を作りたいという事でトレーニング活動を欠かさず行なっています。
(このページの最後に長谷川穂積さん直伝のトレーニング方法を載せてあります)

そのトレーニング前にいつも飲んでいる筋肉増強剤があるという事を述べられておりイメージキャラクターにもなっていましたので,これ以下のページで紹介させてもらいます。

※ここからHMBマッスルプレスという筋肉増強剤の話が続きます。ボクサー時代からストイックだった彼が現在,キレイな筋肉づくり,体型維持に愛用している筋肉増強剤に興味のある方は読み進めてみて下さいね。ムキムキになりたい!トレーニング効果を最大限高めたい!という人にもおすすめの商品です(^^)

長谷川穂積の引退後の肉体を作る筋肉増強剤とは?

長谷川穂積 マッスルプレス
長谷川穂積さんが引退後,体型維持の為に愛用している筋肉増強剤とは何か?

それは「HMBマッスルプレス」という筋肉増強サプリメントです。

長谷川穂積さん本人は

長谷川穂積さん

トレーニングをした後ハッキリと効果が見られるので愛用している。
筋肉痛もあまりならなくなったので毎日のトレーニング前にかならず飲んでいる


とコメントされていました。
(慣れていないのか少しぎこちなくお話されています)笑
↓↓↓

私自身も学生時代は体育会系出身で筋トレをする習慣が成人後も付いていたので(最近はサボっていましたが…)筋肉を増強させるプロテインやサプリメントなどに興味を惹かれるのですが長谷川穂積さんもHMBサプリを飲んでいるとは知らなかったので少し驚きましたね。

もちろん興味深々で色々調べてみました(^^)

HMBとは何か?

HMBマッスルプレス
ここ数年の間にダイエットや筋肉増強には「HMB」という成分が効果的だという事で有名アスリートの方や格闘家、モデルなど「見せられる身体」を維持している人たちの間で注目を浴びています。

それに伴い一般の筋トレ好き・ダイエット意識の高い人たちの間でも広くHMBサプリというものが知られだしトレーニングのお供として取り入れられるようになりました。

元々HMBという成分は2000年頃海外で先に流行し従来のプロテインよりも効果的にダイエット・筋力アップが望める成分として人気を高めていました。

その人気を受け2011年頃から日本でも販売開始され有名アスリートやモデルなどの間で人気を博し、各SNSなどでそのHMBサプリと共にトレーニングをしている写真が公開されだしたことにより一般の人たちにも広く知られるようになりました。

ジムに通っている人や自主トレーニングをしている人なら実際にもう使用した事もあるかもしれませんね。

HMBサプリはダイエットや筋力アップに効果があるとして多くのアスリートの方たちのお墨付きを得ています。

「見せられる身体」が資本の彼らがお墨付きの成分ならその効果も期待が持てそうですよね(^^)次世代の新しい筋肉増強剤として人気を集めています。

プロテインとHMBサプリの違い

では従来の筋力アップに効果的とされていたプロテインとHMBサプリは何が違うのか?

わかりやすく言えば「HMBという成分が含まれているが決定的に違います。

HMBは筋肉増強に効果的な成分でプロテインにも含まれてはいるのですがHMBサプリに比べるとごくわずかな量しか含まれていません。

人は一日に1,500mg~3,000mgのHMB成分を摂取するのが推奨されています。

その量をプロテインから取ろうと思えば約20杯飲まなければいけないのです。

わかりやすく長谷川穂積さん愛用の「HMBマッスルプレス」で比べてみると
長谷川穂積
プロテイン約20杯=HMBマッスルプレス6粒

たったの6粒で摂取できてしまうのですね(^^;)

この点がプロテインよりも筋肉増強に効率的と言われている理由です。長谷川穂積さんの「トレーニング後の効果がハッキリと見られる」というコメントもわかる気がしますね。

プロテイン20杯も飲むなんて考えた事もありませんがもしそれだけ飲んだら逆に太ってしまいそうですよね…軽い拷問です。

そんな注目度が年々上がっていくと共に様々な企業がHMBサプリを販売していますが長谷川穂積さん愛用のHMBマッスルプレスはどんな

これから各HMBサプリの購入条件などを比較し価格的に一番安い値段で購入しやすいのはどれか?それをランキング形式で紹介していきますね。

※実はこのHMBマッスルプレスという筋肉増強剤は今回おすすめする増強剤の中ではお値段的に1番高くて実は1番安いという少し曰く付きのモノでもあります(^^;)
(悪い意味ではありません)ランキングを見てる途中で「あれ?」と疑問に思う点があるかもしれませんが最後まで読んで頂ければその疑問もなくなると思います。よろしければお付き合い下さい(^^;)

結局どこが安い?購入しやすいHMBサプリランキング

  1. HMBマッスルプレス

    価格 4.5
    使用感 4.0
    効果 4.5
    価格:6,700円
    4,950円(税抜)
    容量:
    180粒(一ヶ月分)

    HMB1,500mg配合(一日摂取量)
    [原材料]
    HMBカルシウム、還元麦芽糖水飴/ステアリン酸カルシウム、HPC、結晶セルロース、微粒二酸化ケイ素

    その他詳細
    ただいま初回セール実施中です。購入条件によってオリジナルタオルなどの特典あり。

    商品詳細を見る

  2. HMB極ボディ

    HMB極ボディ

    価格 3.0
    使用感 4.0
    効果 5.0
    価格:9,480円
    500円(送料のみ)
    容量:
    90粒(一ヶ月分)

    HMB2,100mg配合
    {主成分}
    HMBカルシウム,食物繊維,食用精製加工油脂(硬化脂),大豆ペプチド,カキガラ末,クレアチンモノハイドレート,キバナオウギ末,田七人参末etc,

    その他詳細
    初回は500円(送料のみ)で実質無料です。業界最大級のHMB配合量を誇る。亀田兄弟がイメージキャラクター。

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  3. HMB ULTIMATE

    HMB ULTIMATE

    価格 3.5
    使用感 3.5
    効果 4.0
    価格:9,258円
    500円(送料のみ)
    容量:
    120粒(一ヶ月分)

    HMB1,500mg配合(一日摂取量)
    {主成分}
    HMB,BCAA,グルタミン,シニュリンPF,バイオペリン,フェヌグリーク,トンカットアリ

    その他詳細
    初回は500円(送料のみ)で実質無料です。公式サイトではハードゲイさんの男前な素顔も見れます。

    商品詳細を見る

なぜ1番高いマッスルプレスが1位?

長谷川穂積マッスルプレス
ここでランキング前に書いた「あれ?」と疑問に思う点に付いて解説させていただきます。

今回紹介した3種類のHMBサプリのうち「HMBマッスルプレス」が初回は一番お金が掛かります。
(初回500円と4,950円ではどう考えても2位,3位のサプリの方が安いですよね)

なのに何故、安くて購入しやすいHMBサプリランキングで1位なのか?

長谷川穂積さん

理由は「HMBマッスルプレスには定期購入の義務が無いから

一緒に紹介した「HMB極ボディ」「HMB ULTIMATE」は初回が500円(送料のみ)ですが最低4回の継続購入が義務となります。

これを計算してみると結局最低購入金額は20,000円前後になります。

これらを考慮するとHMBマッスルプレスが4,950円~6,700円で一番安い値段で購入しやすいHMBサプリということになります。

自分の身体に合うかわからないサプリメントをいきなり定期で購入するのは不安が伴いますよね(^^;)

最初の安い値段につられて自分に合わなかったサプリにお金を払い続けるのも辛いところがあります。

なので確かに初回の値段はHMBマッスルプレスが1番高いですが連続購入義務が無い点などを考えると1番安くて購入しやすいHMBサプリメントとさせて頂きました。

ここに紹介していないHMBサプリにも初回は安くても結局定期購入の義務があるものが多いのでその点も考慮しながら選んでみて下さいね。

HMBマッスルプレスは連続購入義務が無い珍しい筋肉増強剤です


↑↑↑HMBマッスルプレス公式サイト

マッスルプレスにも定期購入コースはある

定期購入の義務は無いですが「HMBマッスルプレス」にも定期購入コースはあります。

他のHMBサプリの定期コースと明らかに違うのはいつでも変更・停止ができるという点です。

初回から定期コースで申し込みすると6,700円4,950円になり二回目以降もずっと4,950円で購入できます。

そしてもし定期コースを3回継続すれば販売会社の「MONOVO」からオリジナルタオルがプレゼントされます。

自分の身体にあったHMBサプリで継続して購入したらタオルも貰えるのは嬉しいですよね。

他にも加圧インナーとHMBマッスルプレスのセットのコースなどもあります。
(初回に加圧シャツが貰えるコースで10,680円⇒8,930円の1,750円OFFで購入できます)

公式サイトでは長谷川穂積さんのコメント動画やトレーニング法の紹介などもされていますので興味が出た人はのぞいてみて下さいね(^^)

HMBマッスルプレス公式サイト

コラム~長谷川穂積さんの色紙サイン

長谷川穂積 兵庫県
長谷川穂積さんの地元は兵庫県(西脇市)なのですが私もプライベートで行くことが多く馴染み深い場所です。

この間も地元に帰る機会があり神戸や明石などでブラブラしていたのですがそこで少し面白い現象がありました。

お昼時に「お腹が減ったなぁ」とたまたま入ったラーメン屋に長谷川穂積さん直筆の色紙サインが置かれており

私

ここに来た事があるんだ

としみじみ思いながら昼ごはんを食べていました。

その後友人と再会して雑談しながら時間を過ごし再びお腹が減ったので「晩御飯に焼肉を食べに行こう」と入ったお店の予約表に名前を書き,ふと顔を上げると…再び長谷川穂積さん直筆の色紙サインが飾られていました。

私

ここにも来た事があるんだ

と再び嬉しく思いながらその日は焼肉を堪能してからホテルに戻り寝ました。

そして次の日も夜はまた違う友人と外食の予定があり大衆居酒屋でビールをしこたま飲みトイレに行きたくなったので廊下を歩いていると…再び長谷川穂積さん直筆のサインが額縁入りで壁に飾られており…

私

またかよ!!!!!!

…と突っ込んでしまった覚えがあります(誰に?)笑

長谷川穂積さんは地元民に愛されているのが体感できた気がします。3階級制覇したボクシング世界王者が同じ県民なのはやはり嬉しいものですよね。

2日続けてたまたま入ったお店全てにサインが飾られていた事が面白かったです。

コラム②~長谷川穂積さん直伝!おすすめトレーニング

公式サイトにて長谷川穂積さん直伝のトレーニング方法が紹介されています。

ここではその中でも筋トレ初心者向けのトレーニング方法を載せておきます。

フロントブリッジ


このフロントブリッジと呼ばれる腹筋方法は

腹直筋」と「腹筋下部」を鍛えるのに効果的です。
フロントブリッジ
1,床にうつぶせに寝転び,ヒジを立てる(肩幅より少し大きく開いて上体を起こす)
↓↓↓
2,両足を揃えてつま先を立て,両肘ヒジ・両足(つま先のみ)の4点で身体を支える
↓↓↓
3,その状態を60秒間Keepする

※推奨回数
60秒✕3セット
(ご自身のビール腹と相談しながら行なって下さい)

このフロントブリッジは「腹筋下部」にも効果がある腹筋の鍛え方なのでビール腹のポッコリお腹を凹ますのにおすすめの腹筋方法です。

見た目は全然しんどそうでは無いのですが初めてやる人なら開始15秒ぐらいで両ヒジがプルプル震えだすのでは無いでしょうか?

私は当初,開始10秒で両ヒジプルプル⇒40秒で断念しました(なめてました)f(^^;)

フロントブリッジは腹直筋全体に効果的な上「体幹」も鍛えられるので非常に効率の良い腹筋の鍛え方です。

体幹(たいかん)とは?

体幹とは「体の幹」「体の芯」の部分を指します。

わかりやすく言えば頭部(首から上)・四肢(両腕・両足)を除いた胴体部分=体幹とされています。

脊髄を中心とする胴体(背筋・腹筋・胸筋)の事を指し身体の基礎的な動作に必要不可欠な部分なのです。

サッカー日本代表の長友選手が体幹に関する本を出版してから私は良く耳にするようになりましたね。10数年前,私がまだ学生の時代にはあまり馴染みの無い言葉でした。

他にも腹筋の鍛え方・腕の鍛え方など初級・中級・上級とわけて紹介されているので興味が沸いた人は是非のぞいてみて下さいね(^^)

長谷川穂積さん愛用マッスルプレス公式サイト

おまけ~ボクシング豆知識

ボクシングは体重が近い人同士が戦う為に17階級に分けられています。

階級 体重 主なボクシング選手
ミニマム級 47.62kg以下 元WBAミニマム級王者 八重樫東
ライトフライ級 47.62~48.98kg 元WBCライトフライ級王者 井上尚弥
フライ級 48.98~50.80kg 元WBCフライ級王者 亀田興毅
スーパーフライ級 50.80~52.16kg 元IBSスーパーフライ級王者 亀田大毅
バンタム級 52.16~53.52kg 元WBCバンタム級王者・長谷川穂積
スーパーバンダム級 53.52~55.33kg 元WBC・スーパーバンタム級王者・長谷川穂積
フェザー級 55.33~57.15kg 元WBCフェザー級王者・長谷川穂積
スーパーフェザー級 57.15~58.96kg 元WBA・スーパーフェザー級王者・畑山隆則
ライト級 58.96~61.23kg ガッツ石松
スーパーライト級 61.23~63.50kg 元WBCスーパーライト級王者・浜田剛史
ウェルター級 63.50~66.67kg 日本人世界王者は無し
スーパーウェルター級 66.6~69.85kg 元WBAスーパーウエルター級王者・輪島功一
ミドル級 69.85~72.57kg 元WBAミドル級王者・竹原慎二
スーパーミドル級 72.57~76.20kg 日本人世界王者は無し
ライトヘビー級 76.20~79.37kg 日本人世界王者は無し
クルーザー級 79.37~90.71kg 日本人世界王者は無し
ヘビー級 90.71kg超え 元WBCヘビー級王者 マイク・タイソン

こうして見るとバンダム級での長谷川穂積選手と亀田興毅選手の試合など見てみたかったですね。

世界王者で他にも「広島の粗大ごみ」と言われ日本人選手じゃ絶対無理と言われていたミドル級制覇を成し遂げた竹原慎二さんも思い出深いです。

ガチンコファイト・クラブでかなり有名になりましたよね。

年頃だったので,夢中で不良と竹原さんの攻防を見ていたのを思い出します。(ヤラセ問題もありましたが…)

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Toshi
Toshi
バスケと格闘技をこよなく愛す元体育会系男子。同級生のジムトレーナーに色々教わりながら筋肉の仕組みや鍛え方を勉強中。主にMens記事担当。好きなバスケ選手「アレン・アイバーソン」格闘家「長谷川穂積,マーク・ハント」