「筋トレ方法」の記事一覧

ダイエットしたいけど仕事や家事に追われ,サボってしまっている日々が続いている…。 そんな人に嬉しい「仕事をしながら」「家事をしながら」お腹を鍛えられる腹筋パッド「3D Shaper」というボディメイク・・・

続きを読む

「自宅でできる効果的な筋トレ方法を知りたい！」 毎日仕事や飲み会,家の諸事情(嫁の機嫌取りや洗濯)などに時間を取られ運動不足になっていませんか？ 定期的に運動する時間を取らなければ健康面に悪影響なのは・・・

続きを読む

３日に一度休息を挟みながら30日間スクワットトレーニングをすれば引き締まった太もも・魅力的な美尻が手に入るというスクワットチャレンジ！ 近年アメリカを始め世界中で注目を集めている筋トレ方法がスクワット・・・

続きを読む

「筋トレの王様」や「筋トレBIG３」と呼ばれるスクワットは男性・女性問わず人気を高めているトレーニング方法です。 スクワットは鍛えられる筋肉量が多く,基礎代謝や消費カロリーの向上が望めてダイエットにも・・・

続きを読む

「スクワット15回と腹筋500回には同じ効果がある」 最近はそんな筋トレ情報をなぜか頻繁に見かけるようになりました。 スクワット自体は「筋トレの王様」や「筋トレBIG３」と呼ばれているぐらい素晴らしい・・・

続きを読む

いざ首の筋肉を鍛えようと思っても実際にどんな筋トレ方法があるのか正直あまり知らないですよね？(^^;) 学生時代,体育の授業でも首の筋トレをやらされた人は少ないのでは無いかと思います。 首の筋肉が必要・・・

続きを読む

背中の筋肉は身体を支える上で重要な役割を持っていますが背筋の鍛え方は腹筋や胸筋に比べて意外と知られていません。 私も背筋の鍛え方は,学生時代に,よく体育教師にやらされたうつ伏せになって身体を起こす方法・・・

続きを読む

別名「カーフ」と呼ばれるこの部位を筋トレすることによって血行促進・むくみ解消の効果が望めて,更には敏捷性や瞬発力の向上など様々なメリットがあります。 このページでは ・ふくらはぎを鍛える５つのメリット・・・

続きを読む

子供の頃はお父さんのたくましい腕の筋肉に憧れたものでした。 私の父親は合気道と空手経験者で,普段はどこか近寄りがたい強面の雰囲気を持っており子供の躾も厳しくて…実はゆるいという優しい人でした。 そんな・・・

続きを読む

「たくましい胸の筋肉を手に入れて男らしさを上げたい！」という願望はあるものの,胸筋は腹筋などと違い,どうやってトレーニングしたら良いのかいまいちわからないですよね。 私自身も昔,効果があると言われる胸・・・

続きを読む