憎き口臭を消す方法15選とにんにく臭を抑える為のプチ豆知識

口臭は性別・年齢問わず気になりますよね(^^;)

「口が臭い！」と言われた事がある人は意外と心にその苦い記憶が残っているものです。

でも口のニオイの原因は虫歯や歯周病,お酒やタバコ,食事(にんにく)など様々であり自分でどう口臭対策をしたら良いのか迷ってしまう人も多いのでは？と思います。

このページでは

これら15種類の口臭を消す方法を紹介していきます。

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口臭を消す！…でもその前に原因を推測しよう！

口臭を消す為の方法を知る前に,まず自分の口のニオイの原因を推測してみましょう。

口の悪臭は虫歯や歯周病など口内だけが原因ではなく腸内環境など体内から発生する場合もあります。

参考記事
⇒口臭の８つの原因とケア対策を一挙紹介！

口臭を消す為の身近な方法

まず口臭を消す為の身近な方法を紹介していきます。

方法①～歯磨きを(念入りに)行なう

まず１番身近な口臭を消す方法に「歯磨き」があげられます。

「当たり前だ！言われなくても知ってるぞ！」と思いましたか？(^^;)

ただきちんと歯磨きを行えている人は意外と少なく,磨き残しによる食べカスが原因で口内に細菌が増殖し悪臭が発生してしまうケースも多々あり得ます。

奥歯の親知らずの裏側まで念入りに歯磨きを行ないましょう。

実践者の声

※歯垢染色剤⇒歯垢＝歯の汚れが残っている部分が赤くなり磨き残しが視覚的にわかる液体。有名通販サイト(アマゾンや楽天)で購入可能です。

※タフトブラシ＝奥歯の後ろ部分を磨くために開発されたブラシ。先端が少し尖っている。。

方法②～舌(舌苔)を磨く

口臭を消す大きな要因となるのが「舌(舌苔)を磨く」という口臭対策です。

舌苔(ぜったい)とは？
舌苔(ぜったい)とは口内の粘膜細胞や白血球,食べカスなど,タンパク質を多く含んだ病原菌の塊で舌の表面部に付着します。 (タバコやコーヒーなどを飲んだ後に舌が茶色くなる部位)舌苔を放置していると口が臭くなるだけでなく,様々な口腔トラブルを引き起こしてしまいます。

舌の汚れを放置していたら,いくら歯磨きで入念に口内ケアを行おうと口臭を消すことは不可能です。

必ず歯磨き＋舌磨きを行ないましょう。

実践者の声

方法③～うがい薬を使う

↑↑↑
(口臭ケア商品のゴッソトリノを取り出している映像です)

歯磨きや舌磨きを行なった後にうがい薬(マウスウォッシュ)を使用するにも口臭を消すのに効果的です。

口臭ケアに効果的なだけでなく歯周病・歯周膿瘍を防いでくれる商品もあり,お近くの薬局などで手軽に購入することができます。

また本格的な口臭ケア商品として「ゴッソトリノ」というマウスウォッシュもあります。

実際に使用してみましたが,刺激もほぼ無く15秒間すすいでみると…口内の汚れが予想以上に落ちてビックリしました(^^;)

<参考>
⇒ゴッソトリノの口コミや評判を15秒だけ信じた私の口臭ケア効果を大公開

実践者の声

方法④～ガムやタブレットを食べる

食後に口臭を消す方法としてガムやタブレットを食べる人は多いですよね。

どれもコンビニなどで購入可能な身近な口臭ケア商品ですが,効果は人によって様々です。

味や食感などの好みもあると思うので自分に合った商品で口臭を消してやりましょう(^^)

実践者の声

方法⑤～口臭サプリメントを始める

口臭を消す為の方法として一時的だけでは無く継続的に根本から口臭の原因に働きかける「口臭サプリメント」があります。

「なた豆」や「シャンピニオンエキス」など口臭対策に効果的な成分が数多く配合されています。

口臭サプリメント商品は始めやすい
口臭ケアサプリメント系は定期購入の義務が発生せず初回価格も割安で購入できる商品が多いです。 (筋肉系サプリなどは３～４回ほどの定期購入が義務付けられているモノが多いです)それにプラスして30日間返金保証制度もある商品サイトが多いのでネット通販に不安を感じる人も比較的始めやすい口臭対策と言えます。

このブログ内にも口臭サプリメントをランキング形式で紹介している記事があるので良かったら読んでみて下さいね(^^)

参考記事
⇒口臭対策ランキング～体験者がマジで選んだおすすめケア商品を一挙公開！

実践者の声

口臭を消す為の医学的方法

続いて口臭を消す為の医学的な方法を紹介します。

方法⑥～歯医者で治療

口臭の大きな原因として虫歯や歯周病が挙げられます。。

虫歯によってできた穴に食べカスなどが入り暫く放置しているとそこから細菌が増殖しどんどん悪臭が発生してしまいます。

口臭サプリメントなどの成分の中にも虫歯・歯周病予防に効果的な商品はありますが,もう既にある虫歯を治癒する効果は確実に望めません。重度な場合は歯医者に行って治療してもらうのが１番良いでしょう。

またそれほど歯の治療が必要でなくても歯垢や歯石を除去してもらい口内環境を整えるといった点で歯医者に通うのは口臭を消すのにおすすめできる方法です。

実践者の声

方法⑦～耳鼻科に通う

口臭を消すのに耳鼻科はあまり関係が無いように思えるかも知れませんが実は口内で発生したある物質を取り除く治療をしてくれます。

それは「膿栓」という扁桃の穴にできる細菌の死骸や白血球・リンパ液や粘液が混じり合った物質です。

突然,口内から白くて臭い塊が出てきたことはありませんか？

通称「クサイ玉」と呼ばれる膿栓ですが自分で綿棒や爪楊枝などで除去している人もおられます。…が根本的な解決にはなっておらずまたすぐに発生してしまいます。

もし「膿栓」が口内にできてしまった人は耳鼻科に行って完全除去を試みることをおすすめします。

※耳鼻科なら「膿栓処置」という診察方法で専門器具(内視鏡など)で除去してくれます。

また副鼻腔炎なども口臭の原因になるので,その場合も耳鼻科で治療してもらいましょう。

実践者の声

豆知識な口臭を消す方法

ここからは少し変わった口臭を消す方法を紹介します。

方法⑧～緑茶を飲む

緑茶に含まれるカテキンやフラボノイドという成分は口臭を消すのに効果的です。

食中,食後に緑茶を飲めば,この２つの成分が働き口臭ケア効果が望めます。

方法⑨～ヨーグルトを食べる

ヨーグルトに含まれる成分の乳酸菌には,口内で発生する細菌・雑菌の増殖を抑制する効果があります。

食後にデザートの一環としてヨーグルトを食べることも口臭を消す効果的な方法です。

方法⑩～お酢でうがい

お酢には殺菌効果があり様々な細菌・雑菌に対して働きます。

この殺菌効果を利用して「お酢を薄めて,うがいすることによって口内の細菌・雑菌が無くなり口臭が消せる！」と実施している人もおられます。

想像するだけで酸っぱいですがマウスウォッシュのリステリンなどよりは刺激は少ないようです(^^;)

方法⑪～生野菜を食べる

生野菜に含まれる食物繊維や酵素は腸内環境や胃の調子を整えてくれる効果があります。

これにより体内から口臭を消す効果が望めます。

また野菜を摂取することで唾液を分泌する働きも望めるのでドライマウスなどにも効果的な口臭対策です。

方法⑫～フルーツを食べる

口臭を消す方法として「リンゴ」「柿」を食後に食べるのも効果的な口臭対策です。

リンゴには口臭だけでなく体臭にも効果的な成分「ポリフェノール・ペクチン」が,柿には「タンニン」が含まれており,にんにく料理などを食べた後でさえ口臭を消す効果があると言われています。

またレモン・オレンジ・グレープフルーツなどの柑橘系の果物に含まれるクエン酸は唾液の分泌を促してくれます。

これもドライマウスなどの口臭予防に効果的です。

方法⑬～梅干しを食べる

梅干しも唾液の分泌量を増やしてくれてドライマウスなどの口臭予防に効果的です。

いや,食べなくても…想像しただけで唾が出てきましたよね？(^^;)

世界一酸っぱいと言われている梅干しの唾液分泌力は凄いものです…。

口臭を消す迷信的な方法２つ

最後に口臭を消すのに本当に効果的なのか,少し迷信じみた方法を紹介します。

方法①～牛乳を飲む

牛乳は口臭の中でも特にニオイを強く発生させるニンニクやネギ類,生魚などに効果的だと言われています。

牛乳に含まれる「タンパク質」が胃の中の悪臭成分を包み,口臭ケア効果を発揮します。

ただし食後１時間以内に飲むのが推奨されており上記の悪臭を強く放つ食品を食べた時だけに,口臭を消す効果があるとされています。

方法②～コーヒーを飲む

コーヒーには「ポリフェノール」や「フラン類」という口臭ケアに効果的な成分が含まれており,これが口臭を消す効果が見込めると言われています。

また牛乳と同じくにんにくやネギ類など強く悪臭を発生させる食品にも効果的と言われています。

…がそれ以上に息がコーヒー臭くなります(^^;)

番外編～にんにくの臭いを消す方法

にんにく料理は大好きだけど後々の口臭が気になって食べるのを控えてしまうという人は世界中に多くおられると思います。
(私もその１人です)

ニンニクを食べる事で１６時間はにんにく臭が発生すると言われています。

最後に番外編としてニンニク臭を抑える方法を紹介させてもらいます。

にんにくに含まれる成分～アリシン

にんにくにはアリシンと呼ばれる成分が含まれており,これがキツイニンニク臭を発生させる原因です。

このアリシンが体内で血中に入り,全身に巡る事で身体中から臭いが発生してしまいます。

にんにく対策～牛乳

牛乳に含まれるタンパク質や脂質は悪臭の原因であるアリシンと結合し,ニオイの発生を抑制してくれる効果があると言われています。

食前に軽く牛乳を飲みタンパク質の膜を胃に作って臭いが付着するのを防ぎ,食後もアリシンなどの成分を包み込ませる事により体内から発生するにんにく臭を抑えられるのです。

ただ上記の通り,牛乳自体にも口臭を発生させる要素もあるので,アリシンを胃の中で包み込ませた後は歯磨きなどで牛乳のニオイも取り除きましょう。

にんにく対策～緑茶

緑茶に含まれる「カテキン」「フラボノイド」は通常の口臭ケアだけでなく,にんにくのアリシンにも結合して悪臭を抑えてくれる効果があります。

にんにく対策～口臭サプリ

FREPURE(フレピュア)

口臭サプリは様々な口臭ケア成分が配合されており,ニンニクにもその効果を発揮します。

まとめ～口臭を消す方法

今回は15種類の口臭を消す方法にプラスアルファでにんにくのニオイを抑える方法を紹介させてもらいました。

ご自身で始められそうな口臭対策方法はありましたか？

口のニオイは様々な原因が重なってしまうケースが多いです。

自分の息は何が原因かをまずは把握して１つずつでも口臭の悩みを解消しましょう！