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私って口がクサイのかな…?


口のニオイは人と付き合う上で重要な役割を持ちます。

相手の事が嫌いで無くても口が臭い人とは,無意識に少し距離を取ってしまいますよね(^^;)

そして…もしかしたらあなたは気づいていなくても実は口が臭くなっているかもしれませんよ

なぜなら口がクサいという事は「どんなに親しい人にも言えない事アンケート」で第1位に輝くほど悩ましい問題でありながら気づきにくい一面があるからです。

また自分では口の悪臭に慣れてしまってわからないというのも問題の1つです。

ではなぜ口は臭くなってしまうのでしょうか?

これから口臭原因となる7つの理由とその対策に付いて紹介していきます。

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口臭の8つの原因

口臭の原因には次の8つがあります。

  • 虫歯による口臭の発生
  • 歯周病(歯周ポケット)による発生
  • 舌苔(ぜったい)の汚れ
  • 緊張時など口内の渇きによる悪臭
  • 胃や腸などの機能不全
  • 食生活(食べ物)によるニオイ
  • 怠慢な性格

原因①~虫歯

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虫歯などで歯に穴ができてしまい,そこに食べカスなどが溜まると,腐臭が発生してしまいます。

私自身も経験があるのですが,虫歯がある時に何か固形物を食べると必ずと言っていいほど虫歯の穴に入り込み,数時間後に歯磨きなどでそれを取り出してニオイを嗅いでみると相当クサいです(^^;)

また神経が死んでしまうまで虫歯を放置していると,その死んだ神経から腐敗臭が発生してしまい,それも悪臭の原因になります。

対策①~歯科医院に行く

虫歯になったら当然ですが歯医者に行くことが1番の口臭対策です。
(当たり前ですね)

虫歯は自然治癒することは無く悪くなっていく一方です。「今治水」など一時的に痛みを和らげる薬もありますが,ほっておくと痛みだけでなく悪臭までしてしまうので,しっかり治療してもらうのが1番の虫歯予防・口臭ケアになるのです。

「虫歯は痛かったけど,耐えていたら痛みが無くなったから歯医者は行かない。」という人も多くいますが,上記の通り歯の内側の神経が腐って悪臭を放つ可能性は高いのです。

また「歯垢(しこう)」という細菌の塊も虫歯の原因であり食後,数時間すぎると口内に発生してしまうので食事をした後できるならすぐに歯磨きをする事が推奨されています。

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歯科医院は今やコンビニよりも数が多いと言われている現在です。お近くの歯科医院で評判の良いところを見つけて治してもらいましょう!

銀歯に注意!

銀歯は虫歯になり削った部分を守ってくれる便利な保護材ですが不意に外れたり,着用している歯の周りが削れたりで食べカスや細菌などが溜まり,虫歯・口臭の原因にもなりえます。

銀歯が取れてしまった場合などは歯医者に行き再び付けてもらうか新しいモノを装着してもらいましょう。

銀歯が取れた歯は思ったより深く削っている場合が多いので虫歯菌や口臭原因の菌が溜まりやすいです。

私はミルキーを食べると80%銀歯が取れるので,もう10年以上食べていません。(美味しいんですけどね)

原因②~歯周病

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歯周ポケットに食べカスなどの汚れや細菌が溜まり,歯や歯茎に悪影響を与え続けると,いずれ歯周病になってしまう可能性があります。

そうなると歯肉から「膿」が排出されるのでこれが口臭の原因になります。

口の中全体に歯周病菌が繁殖し,歯茎から出血,膿の発生,細菌の増加などで口のニオイもどんどん悪化してしまいます。

対策②~歯医者に通い歯磨き方法を変える

歯周病になると口内の悪性の菌が発生し歯肉から膿が出て口内環境を著しく悪化させてしまいます。

その場合,「歯医者で殺菌消毒治療を行ない,歯周病菌を無くす。」自分でできる対策としては「殺菌効果や歯周病予防が謳われている歯磨き粉を使う」などがあります。

また歯周ポケットの有無は自分では,なかなか判断しづらいので歯医者で診断してもらい,もし深ければそれに合わせた歯磨き方法(プラークコントロール)も大事になってきます。

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「日本人の8割は歯周病である!」というCMもありましたよね。歯周ポケットが深く雑菌がどんどん溜まっていき口臭も発生してしまう!という前に歯医者に行き治療してもらいましょう!

原因③~舌苔

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「コーヒーや紅茶,味の濃い食べ物などを食べた後に鏡で舌を見てみると茶色になっていた!」

など自分でもわかるぐらい舌が汚れていた事はありませんか?

この舌の表面の汚れを「舌苔(ぜったい)」と呼び,口のニオイの原因になります。つまりどれだけ頑張って歯の汚れ(歯垢や歯石)をケアしようとも,この舌苔を磨いてキレイにしない限り口の悪臭は発生してしまいます。

舌苔は口内の粘膜細胞や白血球,食べカスなど,タンパク質を多く含んだ病原菌の塊で長時間放置しておくと口臭だけでなく様々な口腔トラブルを引き起こします。

歯の汚れだけで口が臭くなるわけではないのです。

対策③~舌専用ブラシで磨く

しっかり歯を磨いた後は忘れずに舌苔も磨いて舌の汚れも落としましょう。

近年,スーパーやコンビニの歯ブラシコーナーには舌専用の歯ブラシも販売されています。それできっちり舌も磨きましょう。

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私の体験談ですが舌を磨く時にチカラを入れすぎると不用意に傷つけてしまい一日中痛かった覚えがあります。舌は歯と違ってデリケートなので優しく磨きましょう(^^;)

舌苔がキレイにならない時は?

もし舌クリーナなどで舌を磨いても白い汚れが落ち無かった場合カンジダ症という病気の可能性が疑われます。

この病気は抗生物質治療などを継続して受けていた場合,口腔細菌のバランスが崩れカンジダ菌が異常に増加してしまう病気です。カンジダ菌が増えると口角炎なども引き起こす恐れがありますので舌磨きしても汚れが取れない場合はいち早く医者に相談しましょう。

原因④~膿栓


膿栓(のうせん)は別名「クサイ玉」と呼ばれ細菌の死骸や白血球,リンパ液や粘液が混じり合い扁桃の穴にできます。
(扁桃⇒のどち◯この少し奥に位置する)

米粒ほどのサイズで色は薄黄~乳白色の事が多く口を大きく開けば自分でも視認できます。

鼻の通気口(鼻孔)に近い位置にあるため自分でもそのニオイを感じる人もいます。

この膿栓は潰してみると「クサイ玉」という別名通り卵の腐ったような悪臭が発生し,口臭の原因になります。

目に見える場所にある場合,爪楊枝や綿棒などで除去しようとする人もいますが,咽頭扁桃や舌根扁桃など自分では取り除くことのできない場所にもでき,また除去してもすぐにまたできてしまうので,根本からこの臭い玉ができないように対策を立てなければいけません。

対策④~耳鼻科の膿栓処置で除去

膿栓は除去しても根本からできないように対策しなければ短期間でまた発生してしまいます。

よく紹介されている除去方法として「綿棒で押し出す」「つまようじで取る」「シャワーを吹き付ける」などがありますが,口の奥の粘膜を傷つけてしまう恐れがあるため,あまりおすすめされていません。

個人的にできる膿栓対策としてはイソジンかアルカリイオン水でうがいする,舌ブラシなどで舌の奥まで汚れを磨き,食べカスなどを落とすなどの対策をしてみても良いでしょう。

しかし1番おすすめなのは耳鼻科に行って専用器具で除去してもらう事です。「膿栓処置」という診察方法で内視鏡を使い除去してくれます。

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私は子供の頃(幼稚園時代),膿栓が良く発生していました。幼稚園の先生は口が臭くなるから歯を磨きなさいと言われ,それ以降磨いていたら…発生しなくなりました。あまり知識はありませんでしたが,幼稚園時代に1番乳白色の物体が口から出てきてたのを思い出します。

原因⑤~緊張時の口の渇き

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人は緊張すると唾液の分泌が少なくなり口の中が乾燥してしまいます。口が乾燥すると雑菌が増え口臭の悪化に繋がります。

唾液には雑菌を退治して口内をキレイにしてくれる効果もあるので緊張などで唾液の分泌量が減ると逆に雑菌が増えてしまいます。

対策⑤~マッサージやガムなどで唾液分泌

緊張時にはガムやタブレット,飴などを食して唾液の分泌を促進している人もおられます。また何かを食べることで緊張自体も和らげるという効果も少なからずあります。

もしガムなどを買いそびれた場合,首周りをマッサージすることで唾液を分泌する方法もあります。

緊張している時はできるだけリラックスできるように上記の対策をすることをおすすめします。

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スポーツ選手でも試合前~試合中にガムを噛んで緊張を和らげている選手もいます。何かを噛むという事が唾液の分泌を促進し口の渇きを抑えてくれるのです。

原因⑥~胃や腸などの不調

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胃や腸の不調により摂取した食べ物が消化不良となり,それが時間が経つに連れ発酵してしまい,身体の中から悪臭が発生し口臭の原因にもなってしまいます。

口内を口臭ケアしていても「腐卵臭」が身体の中から出てきてしまい,それが原因で口が臭くなってしまいます。

胃潰瘍や十二指腸潰瘍,急性胃炎などの不調が食べ物の消化を妨げ,身体の中に中途半端なまま残ってしまうので不快なニオイを生んでしまうのです。

対策⑥~野菜など身体に優しい食べ物を

胃や腸が不調ならば,当然ながら脂っこい食べ物やアルコール,消化が悪いモノは極力避けるべきです。

食生活を整える事が大事であり野菜やヨーグルトなどで体内改善を心掛けるなどの対策があります。

ただ重度の胃潰瘍や十二指腸潰瘍はいくら食生活の改善を心掛け,体内改善を心掛けても自力で治癒させるのは難しいので,,医者に行くなどきちんと専門家に任せるなどの対策をしましょう。

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私も十二指腸潰瘍になった事がありますが…その時は痛みで口臭はあまり気になりませんでした(笑)誰と話す時も苦しさで小声になってしまっていた覚えがあります。歯は磨いていましたが,もしかしたら凄く悪臭がしてしまっていたのかもしれません。(自分では気づきにくかったです)

原因⑦~食生活

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食事も種類によっては悪臭を発生させます。

有名どころで言えば「ニンニク料理」「お酒」「コーヒー」など,あとは食べ物では無いですが「タバコ」も挙げられるでしょう。

対策⑦~食べない

食生活の1番の対策は食べない事です。

わかりやすいでしょう?(^^;)デート前の好きな人と会う前や大事な会議の前などは,ニンニクたっぷり豚骨ラーメンなどは極力避けましょう。

それでも食べるという第一欲求に負けそうな人は食後すぐにブレスケアなどで対策をすれば良いと思います。

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私はニンニク料理が好き+あまりクサイと思っていませんが,家に帰ると嫁に良く指摘されてしまいます!(娘にも…)


※口のニオイに効果的な口臭サプリメントに関する記事を最後に紹介しています。

原因⑧~怠慢な性格

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小学生時代などに朝歯磨きをしてこない人はいませんでしたか?

大人になれば大半の人が朝歯を磨いて口臭エチケットは怠らないと思います。私もどんなに寝坊しても歯だけはしっかり磨きます。(どんなに髪がグシャグシャでもそれは二の次です)

しかし大人になっても怠慢な性格の人は歯を磨かず口臭を気にしない人もおられるようです。
(後述します)

対策⑧~歯は磨こう

歯は磨きましょう(口臭対策としては当然ですね)笑

できれば朝と晩の2回,歯だけでなく舌も磨きましょう。

口がクサイのは思ったより拒否反応が…

私には昔から,タイトル的にずっと気になって探していた本(自伝本)があり,ある時ひょんなきっかけでその本を手に入れる事ができました。

さっそく家に帰り,その自伝本を途中までそれなりに面白く読んでいたのです。

…が!途中でその作者は「人間としての自然な臭いを大切に思うから歯はろくに磨かない」という文章を見た時,なぜか嫌悪感が生まれ私は一気に引いてしまい…(^^;)

「この人,口がクサイんだ…昔臭かった〇〇みたいな臭いがするんだ…。」と思うとその人の自伝もどうでも良くなって読むのを辞めてしまいましたね(笑)

私はそんな潔癖症では無いのです。(むしろO型で大雑把です)

でも「口がクサイんだ…」と思うと興味が一気に薄れた覚えがあります。

それぐらい口臭は人にとって大事なんだなと自分でも実感した瞬間でもありました。

口臭の原因が不明な時の対策

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口臭が気になって様々な対策を試してみたけど,一向に良くならないという人は「医者に行って原因を調べること」がおすすめです。

口臭の悩みは人に言いづらい悩みであり,自己判断で解決策を考え失敗しがちな側面もあります。

デリケートで身近な人にも質問しづらい問題なので,あまり親しくないお医者さんに相談し原因を確かめてもらいましょう。(家から少し遠目の医者に行きましょう)笑

また口臭の原因は1つとは限らず,虫歯と歯周病,膿栓と食生活など複数ある場合も多々あるので,まずは歯医者などで虫歯・歯周病の検査,耳鼻科などで膿栓の検査をしてもらうのもおすすめです。

まとめ~口臭の原因と対策

今回は8種類の口臭の原因と対策に付いて紹介してきました。人と人とのコミュニケーションに口臭は大きく関わってきます。

「口のニオイが気になって大切な人の前で素直に過ごせない」

…となる前に原因と突き詰め,対策を立てて口臭ケアしていきましょう(^^)

また別記事で「ブレッシュ」という口臭ケアサプリメントを私自身が実際に購入して1ヶ月感使ってみたリアル体験談などを紹介したページもあるので,そちらも興味があれば見て下さいね。

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